Tanda Wanita Subur

ilustrasi (Thinkstock)

Keberadaan bayi adalah hal yang paling membahagiakan dalam sebuah rumah tangga. Tidak semua pasangan dapat memiliki momongan dengan segera. Tak sedikit di antaranya memiliki masalah kesuburan yang baru diketahui setelah menikah.

Pada wanita yang usianya belum sampai 34 tahun, maka secara normal kemungkinan kesuburannya adalah 90%. Dengan catatan, bukan pengguna obat terlarang atau peminum alkohol.

Seperti dilansir suite101.com, Senin (25/6/2012), berikut petunjuk umum untuk mengetahui apakah seorang wanita masih subur atau tidak.

1. Periode Menstruasi Normal
Menstruasi teratur artinya ovulasi tejadi secara teratur dan tanda keseimbangan hormon. Periode menstruasi yang teratur juga dapat memungkinkan seorang wanita mengetahui kapankah saat terbaik untuk berhubungan dengan kemungkinan hamil yang tinggi.

Pada siklus menstruasi normal, yaitu selama 24 dan 35 hari, ovulasi umumnya terjadi pada sekitar pertengahan siklus. Tanda-tanda ovulasi adalah nyeri payudara, kembung, nyeri perut ringan, serta suhu tubuh dan gairah seks meningkat.

2. Berat Badan Normal
Berat badan yang tidak sehat akan mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh yang mengganggu keberhasilan ovulasi. Dalam kasus yang ekstrim, ovulasi dapat terhenti sama sekali.

Pada wanita kurus, tubuh menghemat energi dengan cara menghentikan proses ovulasi. Jika ini terus berlanjut untuk jangka waktu yang panjang, ada kemungkinan akan menyebabkan mandul.

Wanita yang berolahraga berlebihan juga dapat menjadi mandul karena kurangnya lemak tubuh. Kelebihan berat badan juga meningkatkan risiko terserang sindrom ovarium polikistik yang dapat menyebabkan kemandulan permanen.

3. Tidak Merokok
Wanita perokok berat mengalami penurunan tingkat kesuburan sekitar 43% dan 3 kali lebih mungkin menjadi mandul dibandingkan wanita non-perokok. Kemungkinan ini meningkat lebih tinggi jika pasangannya juga merokok.

Bahan kimia dalam rokok merusak sel telur dan dapat mengganggu ovulasi. Tidak hanya dapat membuat susah hamil, tetapi juga meningkatkan kemungkinan bayi keguguran dan lahir mati.

4. Tidak Stres
Stres adalah salah satu faktor terbesar yang mengganggu kemampuan seorang wanita agar dapat hamil. Sayangnya, faktor risiko yang satu ini tak terhindarkan dari kehidupan.

Wanita stres memproduksi hormon kortisol dan prolaktin yang secara aktif mengganggu dan bahkan dapat menghentikan ovulasi. Jika hal ini terjadi untuk jangka waktu yang panjang, sistem kekebalan tubuh berkurang. Pada saat ini, kemungkinan untuk hamil akan menyusut karena kehamilan akan membahayakan fungsi dan kemampuan tubuh untuk mengatasi stres.

Teh Hijau Kurangi Alergi

ilustrasi

Penderita alergi akan bereaksi terhadap alergen atau pemicu alergi saat kondisi kekebalan tubuhnya menurun. Kekebalan tubuh untuk menghindari munculnya alergi bisa dilakukan dengan mengonsumsi teh hijau setiap hari.

Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang berfungsi menangkal radikal bebas dan melemahkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi teh hijau setiap hari merupakan cara paling sederhana untuk meningkatkan sistem imun dalam tubuh.

Pemerhati tanaman herbal, Sidik Raharjo menyampaikan, meningkanya sistem kekebalan tubuh bisa menangkal munculnya alergi tubuh pada alergen. “Soalnya, alergi itu akan menyerang ketika tubuh lemah, makanya jaga kondisi agar kekebalan tubuh terjaga,” katanya, Senin (25/6).

Adapun ketika daya tahan tubuh menurun, tubuh akan mudah terserang penyakit. Terlebih bagi yang beraktivitas di dalam ruang ber-AC atau pekerja lapangan yang terpapar udara bebas. Dalam kondisi daya tahan tubuh menurun itulah radikal bebas sebagai agen infeksi maupun racun akan mudah menembus pertahanan tubuh.

Menurutnya, salah satu produk tanaman herbal yang bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh yakni teh hijau dan juga teh hitam. Teh yang dimaksud yakni olahan teh hijau yang dikeringkan dan langsung diseduh dengan air panas. Teh seduhan itu menghasilkan antioksidan yang akan larut dalam air panas.

Sumber Antioksidan
Teh merupakan bahan minuman alami yang sangat populer di masyarakat. Sidik menerangkan, kandungan flavonoid dalam teh merupakan antioksidan yang bersifat menurunkan potensi kanker (antikarsinogenik) dan menurunkan kadar kolesterol darah (hipokolesterolemik).

Teh hijau juga mengandung vitamin E dan vitamin C yang bermanfaat untuk memperkuat daya tahan tubuh. “Sebenarnya banyak manfaat teh karena memiliki kandungan antioksidan, setidaknya bagus juga untuk kesehatan kulit dan rambut,” kata Sidik.

Di samping itu, manfaat lain dari teh hijau antara lain mampu memperbaiki sel-sel yang rusak, menghaluskan kulit, melangsingkan tubuh, mencegah kanker, mencegah penyakit jantung, mengurangi kolesterol dalam darah, dan melancarkan sirkulasi darah.

Rambut Rontok, Minum Perasan Wortel

ilustrasi

Wortel dikenal sebagai sayuran yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Selain itu, ternyata kandungan vitamin A dalam wortel juga bermanfaat untuk kesuburan dan kesehatan rambut.

Dalam sayuran yang berbentuk akar berwarna oranye itu terkandung beta-karoten tinggi untuk kesehatan. Bahkan, semakin warnanya pekat, kandungan beta-karotenya semakin tinggi.

Catatan ahli gizi, Tri Hartono menerangkan, dalam setiap 100 gram wortel akan diperoleh sekitar 12.000 vitamin A. Sementara kandungan zat gizi dalam 100 gram wortel yakni protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin C 4, dan vitamin E.

Khusus untuk kesehatan rambut terutama mengatasai kerontokan, Tri Hartono mengatakan, kulit kepala membutuhkan vitamin A dan sumber itu bisa didapatkan dari wortel. “Konsumsi wortel bisa meningkatkan vitamin A yang dapat menjaga kulit kepala tetap sehat,” katanya.

Ketika kulit kepala sehat, jaringan akan kuat untuk mencengkeram rambut. Dengan konsumsi rutin maka kerontokan rambut kepala akan teratasi.

Penggunaan sari wortel untuk kesehatan kulit kepala dilakukan warga Terban, Pritividya, 26 untuk menjaga rambut panjangnya. Priti mengatakan, rambut hitam panjang yang dimilikinya bahkan masih orisinil karena belum pernah sekalipun terkena bahan kimia seperti cat rambut.

“Mentok-mentoknya pakai hair spay aja kalau ada acara, over all rambutnya masih perawan cuma keramas shampo dan pakai sari wortel untuk perawatan alami,” ucapnya, Rabu (27/6).

Cara pemakaian sari wortel untuk perawatan kulit kepala dan kekuatan rambut dilakukan dengan mengusapkan air perasan dari wortel yang diparut. Dari air perasan tiga wortel itu diusapkan ke seluruh kulit kepala lalu dibungkus handuk beberapa jam. “Biasanya malam hari, jadi dibawa tidur dan besoknya keramas,” katanya.

Penggunaan sari wortel dilakukan satu atau dua kali seminggu. Untuk pemakaian yang cukup teratur akan menghasilkan kulit kepala dan rambut yang sehat.

Selain untuk kesehatan kulit kepala dan mencegah kerontokan rambut, wortel memiliki beberapa kandungan gizi yang digunakan untuk berbagai proses kesehatan tubuh. Seperti disampaikan ahli gizi Tri Hartono, kegunaan dari wortel lainnya yakni sebagai makanan detoksifikasi, menurunkan risiko kanker prostat, dan  mengurangi dampak radikal bebas.

Selain itu, dengan pola konsumsi tertentu, kandungan beta karoten dalam wortel juga berfungsi untuk kesehatan penglihatan dan menjaga pigmen penglihatan mata. “tetapi tentu saja konsumsinya harus dikonsultasikan kepada ahli, karena kalau terlalu berlebihan pasti ada dampak lain,” ucapnya.

Istirahat Redakan Radang Tenggorokan

ilustrasi (google.img)

Minum es cukup menyegarkan saat dahaga di siang hari. Tetapi, jika tubuh tidak fit, radang di tenggorokan bisa saja terjadi setelah minum air dingin tersebut. Akibatnya, makan dan minum pun terganggu.

Memang, cuaca tidak menentu dari panas terik kemudian hujan deras bisa menjadi salah satu pemicu munculnya penyakit seperti demam, flu, dan radang tenggorokan. Radang tenggorokan sendiri merupakan penebalan di  dinding tenggorokan atau bengkak dan sakit bila digunakan untuk menelan makanan maupun minuman.

Dokter RS Dr. Sardjito, Probosuseno mengatakan pada dasarnya radang tenggorokan disebabkan beberapa pemicu. “Sebabnya bisa virus, iritasi karena flu batuk, bakteri, alergi. Butuh asupan gizi dan istirahat,” katanya, Sabtu (23/6).

Pemicu paling besar, lanjutnya yakni virus yang biasanya menyebabkan selesma atau flu yang kemudian mengakibatkan radang di tenggorokan. Virus dan bakteri akan menyerang ketika kondisi tubuh tidak fit.

“Bila kondisi capek, cuaca panas lalu minum es dan merokok, bisa saja kemudian merasa gatal dan perih di tenggorokan. Perubahan suhu yang ditimbulkan bisa menyebabkan iritasi,” lanjutnya.

Dikatakan dia, radang tenggorokan akibat infeksi virus bisa dikenali dengan gejala-gejala seperti perih gatal dan kering di tenggorokan, batuk dan bersin, demam, suara serak, hidung meler, kesulitan menelan, pembengkakan di daerah laring, dan peningkatan produksi air liur dalam mulut.

Penyakit yang menyerang saluran pernapasan bagian atas ini, kata Probosuseno biasanya merupakan gejala awal dari influenza yang disebabkan virus. Radang tenggorokan sebenarnya tidak memerlukan pengobatan medis secara khusus. Yang lebih diutamakan adalah asupan gizi yang optimal untuk memulihkan kondisi tubuh dan meningkatkan daya tahan.

Apabila penyebab radang tenggorokan adalah virus, biasanya akan sembuh sendiri dalam waktu lima sampai tujuh hari. Namun radang tenggorokan disebabkan oleh bakteri dapat diberikan antibiotik.

Pencegahan

Gejala radang tenggorokan menjelang influenza merupakan bekerjanya virus yang akan sembuh dalam beberapa hari. Tetapi, beberapa langkah bisa dilakukan sebagai proses pencegahan agar penyakit tidak bertambah parah. “Biasanya disarankan minum air putih sebanyak mungkin, makan bergizi dan istirahat,” kata Aggraeni, pasien Probosuseno.

Selain ketiga hal itu, hal yang perlu dihindari yakni konsumsi makanan berminyak dan berlemak, minum air es, sementara bagi perokok aktif disarankan untuk menghindari rokok dan juga begadang.

Untuk membantu pemulihan kata Anggraeni, juga bisa dilakukan dengan berkumur dengan air garam yang hangat, makan buah-buahan tetapi yang tidak berasa asam seperti jeruk, dan minum air putih hangat.

KEGEMUKAN: Hati-Hati Konsumsi Gula

ilustrasi

Rasa manis yang terkandung dalam gula menyimpan potensi penyebab kegemukan. Dalam sehari-hari, gula banyak ditemui di beberapa jenis makanan yang jika konsumsinya berlebihan menyebabkan kegemukan.

Dokter di Rumah Sakit Jogja, Kiswarjana mengatakan, gula dan makanan yang manis akan menaikkan kadar gula darah dalam tubuh. “Kelebihan gula akan disimpan di dalam sel lemak dan di dalam sel lemak ini akan diubah menjadi lemak,” katanya Selasa (26/6).

Selain itu, lanjutnya, konsumsi gula maupun makanan manis akan meningkatkan hormon serotonin yang bisa memicu keinginan untuk kembali makan makanan manis. Jika konsumsi tersebut berlebihan dan tidak terkontrol, menyebabkan seseorang mengalami kegemukan lebih cepat.

Meski merasa tidak mengonsumsi gula berlebihan, tetapi konsumsi pada beberapa jenis makanan tertentu secara tidak disadari juga mengonsumsi kandungan gula yang tinggi. Beberapa jenis makanan dengan kadar gula cukup tinggi di antaranya terdapat pada roti putih, sereal, krimer, kentang, donat, mainuman manis bersoda dan lainnya.

Kiswarjana mengatakan, konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi umumnya akan memicu untuk menambah kembali porsi itu. “Kalau sudah kenyang jadi ngantuk dan malas lalu tiduran, nah itu akan cepat menimbun lemak, kalau tidak bisa kontrol jadinya kegemukan,” katanya.

Alternatif

Beberapa jenis makanan yang banyak dikonsumsi tetapi berpotensi menaikkan kadar gula dan memicu kegemukan bisa diganti dengan alternatif makanan serupa lainnya. Namun, konsumsi pada makanan dan minuman tetap perlu kontrol untuk keseimbangan kesehatan tubuh.

Beberapa makanan pengganti di antaranya jika tadinya menyukai roti putih disarankan untuk memilih jenis roti kandung dengan karbohidrat ringan dan kandungan gula minim, roti gandum juga kaya serat yang membantu pencernaan.

Bagi penyuka sereal di pagi hari untuk makanan sarapan, disarankan menggantinya dengan jenis sereal oatmealyang tidak mengandung gula tinggi. Sementara untuk minum kopi di pagi hari sebaiknya tanpa krimer yang mengandung kadar gula tinggi. Pemanis bisa dipilih dari pemanis buatan. Sementara makanan berat yang perlu diperhatikan yakni konsumsi kentang. Makanan dengan kalori rendah ini akan berubah berkalori tinggi jika kentang diproses dengan digoreng menggunakan minyak kelapa.

Sedangkan minuman yang banyak disukai yakni jenis minuman manis bersoda. Selain mudah ditemukan, jenis minuman ini menyegarkan dahaga terutama di siang hari. Padahal soda mengandung kadar gula tinggi. “Kalau sudah suka minuman bersoda, banyak yang akan cepat gemuk,” katanya.

Jadi, selain berpotensi memunculkan penyakit gula darah atau diabetes, gula juga memicu kegemukan pada tubuh. Konsumsi makanan bergula  perlu dikontrol agar asupan seimbang untuk tubuh.

Gemuk? Olahraga Dan Kurangi Nasi

ilustrasi

Memiliki tubuh gemuk dengan berat badan berlebihan menjadikan sebagian besar orang tidak percaya diri. Terlebih bagi perempuan, banyak cara akan dilakukan untuk mengurangi berat badan dan melangsingkan tubuh.

Pengalaman melangsingkan tubuh gemuk dijalani Sofi Aninda. Mahasiswa perguruan tinggi swasta di daerah Kasihan Bantul berhasil menurunkan berat badan hingga 14 kilogram dalam waktu tiga bulan. “Saya diet teh jati china, ikut aerobik dua atau tiga kali seminggu dan yang penting mengurangi nasi,” tuturnya.

Sofi menuturkan, berat badan tiga bulan lalu 63 kilogram dengan postur tubuhnya yang tidak tinggi yakni 152 sentimeter. Menilai tubuhnya sangat tidak ideal ia sempat melakukan beberapa cara pelangsingan tubuh. Sejak konsisten mengurangi konsumsi karbohidrat terutama nasi dan roti kini berat badannya 49 kilogram.

Sempat mengonsumsi obat pelangsing ia mengaku justru merasa lemas karena sering kehausan dan tidak diimbangi dengan minum air putih yang cukup. “Obatnya waktu itu memang bikin gak nafsu makan, tapi enggak kuat karena haus terus bikin lemas,” katanya.
Selain mengurangi asupan nasi dan roti. Sofi juga memilih cara alami dan sehat kemudian dengan ramuan teh jati china. Cara itu ia lakukan setelah mendapat cerita dari teman satu indekos di Umbulharjo, Jogja.

Dari kawannya itulah Sofi kemudian membeli sebungkus kecil daun jati china kering di Pasar Beringharjo. Dengan harga Rp5.000 sebungkus, teh bisa dikonsumsi untuk seminggu sampai sepuluh hari. “Jadi selain mengurangi nasi, itu yang terpenting, saya juga minum teh jati china tapi rata-rata cuma sekali sehari saja, toh paduan diet berhasil juga,” lanjutnya.

Diet Karbohidrat
Diet rendah karbohidrat yang dilakukan Sofi merupakan diet yang membatasi sumber karbohidrat untuk tubuh. Ia tidak mengonsumsi nasi, kentang, roti, meskipun jenis makanan tersebut termasuk penghasil energi, selain protein dan lemak.

Diceritakan Sofi, mengurangi asupan nasi untuk menurunkan berat badan sudah dibuktikan dua teman yang lainnya. Atas pengalaman orang lain yang berhasil itulah ia kemudian mencoba menerapkan.

“Awalnya susah banget karena sudah kebiasaan, lama-lama terbiasa kayak ibaratnya seperti puasa cuma sahur dan buka juga enggak makan nasi atau manis-manis,” kisahnya. Dua minggu pertama ia mengurangi nasi dengan makan nasi pada pagi dan siang hari dan porsi dikurangi.

Selanjutnya hingga sekarang ia makan nasi sekali sehari dan kadang tanpa makan nasi. Asupan lainnya ia penuhi dengan konsumsi sayur dan buah-buahan.

Cara Sederhana Mengatasi Susah Tidur (Insomnia)

 Insomnia adalah gejala kurang tidur yang disebabkan oleh banyak faktor. Penderita Insomnia mengalami kesulitan tidur nyenyak yang dapat berakibat penurunan kesehatan dan kualitas hidup seseorang. Untuk dapat mengatasi Insomnia, ada beberapa tips sederhana yang dapat menciptakan tidur yang sehat. Seperti dikutip dari Dr Andreas Prasadja RPSGT Sleep Disorder Clinic ada beberapa

Mencukupi kebutuhan tidur, setidaknya delapan jam per hari.
Sembilan jam sebelum tidur, sebaiknya hindari konsumsi minuman penambah energi maupun yang mengandung kafein seperti kopi, teh. Kafein yang dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur hanya akan menghambat datangnya rasa kantuk.
Membuang kebiasaan merokok, meski kandungan nikotin yang ada pada rokok hanya bekerja selama 30 menit, namun nikotin ini memiliki zat adiksi yang kuat, sehingga orang yang sudah kecanduan rokok bisa-bisa tengah malam terbangun hanya karena ingin merokok dan tentu saja ini mengganggu tidur.

Jangan mengonsumsi alkohol, karena alkohol bisa memberi efek ingin buang air kecil terus menerus pada malam hari.
Makan dan minum secukupnya, supaya tidak kekenyangan dan kelaparan pada malam hari.
Sebaiknya olahraga (gym) jangan dilakukan pada malam hari! Disarankan tiga jam sebelum tidur, Anda sudah selesai berolahraga.
Satu jam sebelum tidur, tinggalkan semua pekerjaan dan biasakan untuk mengistirahatkan tubuh serta pikiran dengan kegiatan-kegiatan menyenangkan namun bersifat santai seperti mendengarkan musik.

Jangan pergi ke tempat tidur jika dirasa belum mengantuk dan benar-benar ingin tidur. Oleh karenanya jika sudah benar-benar mengantuk barulah naik ke tempat tidur. Jangan melakukan kegiatan apapun di tempat tidur selain tidur dan berhubungan intim dengan pasangan.
Jika insomia berlangsung setiap malam dan mulai mengganggu kerja dan aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Dokter akan membantu menemukan penyebab insomia dan akan mengobati seperlunya.
Jangan minum obat tidur tanpa nasihat dari dokter. Obat tersebut mungkin akan mengurangi sedikit keluhan tetapi penggunaan secara terus-menerus dengan jangka waktu yang lama akan menyebabkan adiksi (ketagihan). demikian ulasan mengenai Mengatasi Susah Tidur (Insomnia)

10 Misteri Pada Tubuh Kita

Di sekitar kita terdapat banyak misteri yang menyangkut tubuh kita. Misalnya, kenapa ya kita ikut menguap ketika teman menguap? Atau, mengapa kita bisa merinding? Selama ini kita menerimanya saja, karena menganggap hal ini adalah banyak hal yang diciptakan Tuhan untuk kita. Ternyata, semua ini ada penjelasan ilmiahnya. Anda ingin tahu? Simak jawabannya berikut ini.

Mengapa kita cegukan?

Kelebihan makan, alkohol, rasa senang, atau stres, dapat menstimulasi saraf phrenic, yang mengontrol diafragma (lapisan otot yang mengontrol pernafasan). Diafragma ini lalu berkontraksi. Pada waktu yang sama, glotis (bagian dari pangkal tenggorokan dimana terdapat pita suara) menutup sehingga menutupi jalannya udara, demikian menurut Patricia Raymond, M.D., gastroenterologist di Chesapeake, Virginia. Saat itulah terjadi cegukan setiap beberapa detik. Cegukan

yang normal terjadi beberapa menit saja, namun dalam kasus lain juga lebih lama. Cara mengatasinya antara lain dengan menahan napas sambil menelan ludah, atau bernafas di dalam kantong kertas.

Mengapa beberapa orang memiliki gigi yang sangat putih?

Seperti juga warna mata dan rambut, warna alami dari gigi diwariskan dari orangtua. "Beberapa orang memiliki enamel -lapisan tipis pada permukaan gigi- yang sangat putih, sementara enamel orang lain memiliki warna yang lebih kuning," ujar Richard Price, juru bicara American Dental Association. Mengonsumsi obat-obatan antibiotik seperti tetracycline atau amoxicillin sewaktu kecil juga mempengaruhi proses pengapuran yang menyebabkan perusakan warna. Beberapa jenis makanan tertentu juga menggelapkan gigi. Kopi, teh, cola, dan red wine adalah beberapa di antaranya. Jika hal ini yang terjadi, Anda harus menggunakan produk pemutih gigi atau menjalani perawatan tertentu.

Mengapa menguap itu menular?

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam edisi terakhir jurnal Cognitive Brain Research menyatakan bahwa jika Anda menguap karena ketularan orang yang ada di dekat Anda sebenarnya merupakan bentuk empati Anda padanya. Hal ini sama dengan jika Anda tertawa, dan teman Anda ikut tertawa. Menguap tidak hanya dipicu karena melihat seseorang menguap, tetapi juga karena mendengar, membaca, atau bahkan hanya karena berpikir tentang menguap," kata Steven Platek, Ph.D., profesor psikologi di Drexel University, Philadelphia, yang memimpin studi tersebut. Platek dan timnya meyakini bahwa ketularan menguap merupakan cara primitif dalam mengekspresikan perasaan orang lain terhadap diri kita.

Mengapa kepala kita pusing ketika meminum es?

Pusing terjadi ketika saraf pada langit-langit mulut distimulasi secara besar-besaran oleh makanan atau minuman dingin. Saraf-sarafnya memang ada pada mulut, namun pusat saraf ada di otak, sehingga di situlah Anda merasa ngilu. Lalu mengapa orang merasakan sakit di satu tempat, padahal stimulusnya di tempat lain? Seymour Diamond, M.D., executive chairperson dari National Headache Foundation, mengatakan, "Makan atau menyesap minuman dengan lambat tampaknya mengurangi efek dingin. Begitu mulai pusing, cara tercepat untuk menghilangkannya adalah minum sesuatu yang hangat."

Apakah wortel memang baik untuk mata?

Menurut Michael F. Marmor, seorang profesor ophthalmology di Stanford University School of Medicine, wortel dan semua makanan yang mengandung vitamin A memang baik untuk mata. Misalnya sayuran berwarna merah, kuning, oranye, dan hijau, termasuk ketela, mangga, dan pepaya, serta telur dan liver. Tubuh menggunakan vitamin A untuk mendukung sel saraf di dalam retina yang membantu memelihara penglihatan yang normal. Orang yang kekurangan vitamin A umumnya mengalami problem penglihatan, seperti rabun senja.

Mengapa ada kotoran di dalam telinga?

Membersihkan telinga dilakukan untuk mencegah benda asing masuk ke dalam saluran telinga. Kotoran telinga diproduksi oleh kelenjar-kelenjar di telinga bagian luar untuk melindungi telinga bagian dalam dari infeksi. Substansi yang lengket ini justru mencegah debu, kotoran, atau serangga masuk ke dalam telinga. Telinga dapat membersihkan diri sendiri. Kotoran itu akan bergerak perlahan ke atas dan keluar dari telinga, mengering, lalu rontok, atau tercuci ketika Anda keramas. Jika Anda mandi, bersihkan saja bagian luar telinga. "Saluran telinga itu seperti jalan buntu," kata Andrew Cheng, M.D., seorang spesialis THT di Manhattan Eye, Ear and Throat Hospital. "Membersihkan kotoran dengan cotton bud hanya membuat kotoran lebih masuk ke dalam." Anda juga bisa menggores saluran telinga, atau membocorkan gendang telinga.

Mengapa kita bisa merinding?

Merinding terjadi saat kita kedinginan, atau ketakutan. Ketika kita kedinginan, otot-otot di sekitar pori-pori berkontraksi, menyebabkan bulu tangan berdiri untuk menciptakan lapisan pengasingan, demikian menurut Richard Potts, Ph.D., anthropolog dan direktur Human Origins Program di Smithsonian Institutions National Museum of Natural History, Washington, D.C. Semua mamalia juga mengalami hal ini. Namun, "Manusia tidak memiliki cukup banyak bulu tubuh untuk merespons; hal itu merupakan sesuatu yang tertinggal saat kita mengenakan mantel yang berbulu," paparnya. Potts dan timnya berteori, bahwa berabad-abad yang lalu, ketika rambut pada nenek moyang kita cukup banyak, mereka tampak jauh lebih menakutkan. "Binatang buas pun akan mundur untuk mencari mangsa yang tidak begitu menakutkan," lanjutnya.

Mengapa remaja senang bangun siang?

Hal ini bukan disebabkan mereka malas. Saat masih kecil, melatonin -hormon yang mengatur siklus tidur-bangun- dikeluarkan kelenjar pada sore hari. Memasuki masa puber (dari usia 10-14 tahun), hormon melatonin dilepaskan lebih lambat, sekitar pukul 21.00-22.00. "Shift ini sering membuat remaja tidak mampu tertidur sebelum pukul 23.00," ujar pakar tidur remaja, Mary A. Carskadon, Ph.D., yang juga direktur Bradley Hospital Sleep and Chronobiology Research Laboratory, di Providence. Karena remaja masih butuh tidur sembilan jam atau lebih, mereka berusaha 'membayar' waktu tidur yang terbuang malam sebelumnya dengan tidur sampai siang."

Mengapa tangan dan kaki kita sering dingin?

Saraf-saraf yang mengontrol aliran darah ke tangan dan kaki lebih sensitif pada wanita daripada pria," jelas Mark Eskandari, M.D., ahli bedah vaskuler di Northwestern Memorial Hospital, Chicago. Jadi begitu suhu turun, pembuluh darah mengkerut, membuat aliran darah lebih pelan." Wanita juga memiliki tekanan darah lebih rendah daripada pria. Ketika Anda kedinginan atau stres, dan tekanan darah menurun, darah diarahkan ke jantung, menjauh dari tangan dan kaki.

Mengapa sendi bisa retak?

Ketika Anda meregangkan sendi dengan, misalnya, menekan-nekan ruas jari atau memutar tulang belakang Anda sehingga terdengar suara gemeretak, Anda dapat menyebabkan gelembung udara yang terbentuk antara kantong di dalam sendi meletus. Kantong-kantong ini membantu bantalan udara di antara tulang dan menjaganya tetap licin. Retaknya sendi sebenarnya tidak terlalu membahayakan. Menggeretakkan jari, engkel, lutut, atau sendi-sendi lain tidak menyebabkan arthritis, namun juga bukan kebiasaan yang baik. Rasa enak yang didapatkan orang saat menggeretakkan badan sangat psikologis sifatnya," kata James Applegate, seorang dokter keluarga di Grand Rapids, Michigan.

Minuman Soda Mengandung Bakteri Tinja

Makin banyak alasan untuk tidak mengonsumsi minuman soda. Hasil penelitian mengungkapkan faktanya.Hampir 48 persen minuman soda yang berasal dari tempat makan fast food atau cepat saji mengandung bakteri yang banyak terdapat pada tinja.

Bakteri tersebut awalnya berkembang dari kran minuman soda yang jarang dibersihkan. Bisa dibayangkan jika bakteri yang menempel pada kran minuman soda itu masuk dan berkembang dalam tubuh manusia.

Alhasil, diare, sakit perut, keracunan dan penyakit pencernaan lainnya pun bisa mengancaman kesehatan. Para ahli mikrobiologi dari Hollins University mengumumkan hasil penemuan tersebut dalam International Journal of Food Microbiology.

Mereka melaporkan bahwa bakteri Coliform yang banyak terdapat dalam feses terdeteksi sebanyak 48 persen pada minuman soda. Selain itu hasil mikroskop menunjukkan jumlah bakterinya lebih besar dari 500 cfu/ml. Jumlah yang cukup untuk menyebabkan usus menghasilkan reaksi yang tidak nyaman.

Lebih dari 11 persen minuman yang dianalisa mengandung bakteri coliform Escherichia coli (E Coli) dan 17 persennya adalah Chryseobacterium meningosepticum. Beberapa bakteri patogen lainnya yang terdapat dalam minuman soda antara lain Klebsiella, Staphylococcus, Stenotrophomonas, Candida dan Serratia.

Fakta lainnya yang lebih mengejutkan adalah, hampir semua bakteri yang ditemukan itu ternyata resisten (kebal) terhadap 11 jenis antibiotik yang diujikan peneliti.

Peneliti juga melaporkan peningkatan kasus penyakit 'gastric distress' atau penyakit gangguan pencernaan pada beberapa orang yang mengonsumsi minuman soda dari restoran cepat saji.

Meskipun beberapa tempat makan fast food sudah memiliki sertifikat aman dari perusahaan auditor atau penjamin kesehatan, namun banyak diantaranya yang tidak melakukan update sertifikasi selama beberapa tahun.

Efek Menggunakan AC

AC yang kepanjangan dari Air Conditioner ternyata memiliki efek yang buruk untuk kesehatan.Ruangan yang diberikan AC biasanya terasa lebih sejuk daripada yang tidak berAC.Banyak laporan yang mengatakan dengan menggunakan AC secara berlebihan akan berdampak buruk kepada kesehatan.

Beberapa efek menggunakan AC antara lain,

1.AC sebagai tempat tinggal bakteri

Saluran fentilasi AC yang tidak dibersihkan secara rutin akan menjadi sarang bakteri.Belum lagi ditambah dengan tempat tetesan AC yang sering tidak terjamah.Semakin lama dibiarkan maka semakin berkembang bakteri dalam AC.

2.Dapat memicu Sindrom

Ketika AC tidak dalam kondisi yang baik,sering terdapat masalah sindrom gedung atau munculnya efek sakit kepala,batuk-batuk hingga gatal-gatal.Hal ini dapat disebabkan oleh bakteri yang keluar dari AC.

3.Sebabkan Obesitas

Bisa karena sugesti atau mitos,ternyata AC cenderung menyebabkan kegemukan.Mungkin karena ada AC jadi mudah untuk bermalas-malasan.

4.Menimbulkan Banyak Penyakit

Dokter menyatakan bahwa AC sejauh ini lebih baik daripada udara alami yang sudah tercemar karena mereka sudah disaring berkali-kali.Tetapi banyak orang yang mengeluh sakit kepala sampai masuk angin karena AC.Mungkin dapat disebabkan AC yang jarang dibersihkan.

10 Penyakit yang Disebabkan oleh Virus

Virus adalah micro organisme yang bersifat parasit dengan menginfeksi atau memanfaatkan sel organisme biologis mahluk hidup lainnya seperti manusia, hewan, tanaman sebagai inangnya. Virus tumbuh dan berkembang biak di sel organisme biologis mahluk hidup lain karena virus hanya terdiri dari selubung protein yang terbentuk dari DNA atau RNA saja dan tidak memiliki perlengkapan selular untuk bereproduksi. Berikut ini adalah 10 penyakit yang disebabkan karena virus.

10. Common influenza

Common influenza atau biasa disebut flu adalah penyakit yang disebabkan oleh virus, yang disebut virus influenza. Virus influenza sangat mudah menular dan ditularkan oleh si penderita melalui udara. Virus ini menyerang saluran pernafasan sehingga si penderita mengalami kesulitan bernafas. Gejala yang timbul akibat influenza adalah pilek, demam, pusing, batuk kering hingga batuk berdahak, kerongkongan gatal, hidung mampet, meler, bersin-bersin hingga hidung memerah, badan terasa pegal-pegal.

9. Kanker leher rahim

Kanker leher rahim yang hanya menyerang wanita adalah penyakit yang disebabkan oleh virus, yaitu virus human pappiloma virus (HPV) onkogen. Virus ini termasuk virus ganas karena mengalami pembelahan dengan sangat cepat, tidak terkendali dan tanpa disadari. Karena tanpa disadari biasanya si penderita baru menyadari pada stadium lanjut. Kanker leher lahir disebut “silent killer”. Kanker leher lahir ini tidak menunjukkan gejala yang khas pada stadium awal, namun pada stadium lanjut dapat dikenali dengan gejala; keputihan yang tidak biasa, pendarahan post coitus, pendarahan setelah menopause, mengeluarkan cairan kekuningan, berbau dan bercampur nanah.

8. Ebola

Ebola adalah penyakit yang disebabkan oleh virus ebola. Penyakit ini sangat mengerikan karena tubuh si penderita akan mengalami pendarahan di seluruh tubuh pasien. Gejala yang lain adalah; demam, muntah, diare dan badan terasa sakit. Penyakit ebola adalah penyakit paling mematikan dengan kesempatan hidup bagi pasien adalah 0%, penderita ebola tidak dapat diselamatkan dan bisa langsung meninggal dalam jangka waktu siklus 6 hingga 20 hari. Penularan penyakit ini melalui kontak langsung antara kulit dengan kulit. Belum ditemukan obat atau vaksin untuk penyakit ebola.

7. Avian influenza

Avian influenza atau flu burung adalah penyakit yang disebabkan oleh virus influenza tipe A jenis H5N1 yang ditularkan oleh unggas dan menyerang manusia. Negara di Asia dikonfirmasi paling mudah terinfeksi virus H5N1. Virus H5N1 merupakan virus yang ganas dan mematikan, delapan dari sepuluh penderita flu burung tidak dapat diselamatkan. Pemerintah menetapkan aksi tanggap darurat terhadap virus H5N1 untuk mencegah terjangkitnya virus ini. Gejala flu burung adalah; demam tinggi, keluhan pernafasan dan bisa pula sakit perut. Penderita flu burung biasanya telah melakukan kontak langsung dengan unggas yang terinfeksi virus H5N1.

6. SARS

SARS adalah penyakit sindrom saluran pernafasan akut yang disebabkan oleh virus, yaitu virus SARS. Penyakit ini pertama kali muncul di provinsi Guangdong, Tiongkok dan kemudian merebak menjadi sebuah wabah ke beberapa negara melalui bandara dimana terdapat banyak orang dari berbagai negara. SARS dapat dikenali dengan beberapa gejala seperti; demam tinggi di atas 38 derajat celcius, batuk, radang tenggorokan, gejala gastrointestinal, badan terasa pegal atau myalgia dan gejala yang lainnya. SARS dapat diobati dan dapat disembuhkan.

5. Cacar air

Cacar air adalah penyakit yang disebabkan oleh virus, yang disebut virus varicella-zoster. Cacar hanya mengidap manusia sekali selama hidup. Disarankan untuk menjaga kekebalan tubuh untuk menghindari virus ini. Gejalanya adalah; demam, pilek, lemah, letih, lesu dan kemudian muncul ruam kemerahan di tubuh berisi cairan. Cacar air ini akan sembuh dengan sendirinya, jangan berusaha untuk memecah cacar air tersebut, karena akan meninggalkan bekas luka. Penderita hendaknya dikarantina agar tidak menulari orang lain, dan usahakan tetap mandi agar terhindar kuman dan bakteri yang berkembang biak pada kulit.

4. Herpes

Herpes adalah penyakit yang disebabkan oleh virus herpes simpleks. Herpes dapat menyerang kulit, mulut dan alat kelamin (herpes genetalis). Herpes dikenal dengan penyakit radang pada kulit yang ditandai dengan ruam kemerahan dengan gelembung-gelembung berisi air yang mengelompok. Herpes menular melalui kontak langsung atau melalui bersin, batuk, pakaian yang terkena cairan dari herpes. Cara menangani herpes adalah menjaga agar gelembung tersebut tidak pecah agar tidak mejnadi jalan masuknya kuman atau bakteri.

3. Hepatitis

Hepatitis adalah penyakit yang disebabkan oleh virus hepatitis A, B, non A dan non B. Hepatitis dikenal dengan penyakit kuning atau liver karena virus ini menyerang hati. Penyebab penyakit hepatitis adalah terinfeksi virus, adanya gangguan metabolisme tubuh, mengkonsumsi alkohol, autoimun, komplikasi karena penyakit lain, terlalu banyak dan sering mengkonsumsi obat-obatan dll.

2. Polio

Polio adalah penyakit yang disebabkan oleh virus, yang disebut polivirus. Polio menyebabkan kelumpuhan bagian tubuh, terutama pada kaki. Virus ini masuk melalui mulut kemudian menginfeksi saluran usus, masuk melalui aliran darah dan menyerang saraf pusat hingga menyebabkan kelumpuhan permanen dalam hitungan jam. Balita berusia 3 hingga 5 tahun rawan terserang polia, karena sistem imunitas balita belum sekuat orang dewasa. Polio menular melalui kontak antar manusia, feces yang terkontaminasi virus.

1. AIDS

AIDS adalah penyakit yang disebabkan oleh virus HIV (Human Immunodeficiency Virus). AIDS dikenal sebagai berbagai gejala dan infeksi yang timbul karena rusaknya sistem kekebalan tubuh. Atau dengan kata lain, apabila seseorang terjangkit virus HIV, maka orang tersebut tidak memiliki sistem kekebalan tubuh, sehingga jika si penderita terkena flu atau penyakit lain maka akan sulit sekali untuk sembuh. AIDS adalah penyakit yang mematikan dan belum ada obat atau vaksinnya. AIDS berasal dari Afrika Sub-Sahara. Gejala dari penderita AIDS adalah; demam, berkeringat di malam hari, mengalami pembengkakan kelenjar, lemah, berat badan yang terus mengalami penurunan. AIDS dapat ditularkan melalui hubungan seksual, air mani, cairan vagina, ASI, transfusi darah, lapisan kulit dalam (membran mukosa), jarum suntik. Kemungkinan kesempatan hidup penderita AIDS adalah 0% alias tidak mungkin.